Активация Чакр[1]

Человек, не раскрывший своих чакр, т.е. не умеющий растождествиться с их деятельностью, не умеющий их визуализировать, не может сознательно использовать свою энергетическую систему в качестве канала взаимодействия со средой, как внешней, так и внутренней. Только с умением растождествления своего сознания со своим физическим "я" человек оказывается способным сознательно руководить (разумеется, в известных пределах) работой чакр. И чем раньше мы поймем, что сознание нашего мозга - только одна из форм сознания, что оно локализовано в различных конкретных центрах нашего тела, тем скорее мы научимся чувствовать и осознавать себя как бы стереофонически, т. е. более адекватно отражать объективно существующий мир.

Для того, чтобы пользоваться центрами сознательно, вовсе не обязательно их видеть. Неосознанно же ими пользуются все люди, в особенности женщины, не всегда, конечно, отдавая себе в этом отчет. В отличие от мужчин, женщины гораздо лучше чувствуют свое тело и знают, что тело по-разному реагирует на разные ситуации, - например, встреча с разными людьми как бы отзывается эхом в разных его областях.

В большинстве своем люди движутся по жизни как бы на автопилоте центров, самостоятельно реагирующих на среду и воздействующих на нее. Люди не могут пользоваться центрами сознательно, поскольку центры у них "закрыты" - они не видят деятельности своих центров, растворены в ней. "Раскрыв" центры и увидав их со стороны, то есть разотождествившись с их деятельностью, человек обретает способность использовать свои центры в качестве особого канала сознательного ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ со средой, как внешней, так и внутренней.

В интернете вы сможете найти много способов активации (раскрытия) чакр. Я приведу только два достаточно эффективных комплекса и предупрежу, что «раскрыть чакры» совсем не одно и то же, что «поднять Кундалини». Если раскрыть чакры вполне можно самостоятельно, то ни в коем случае даже не пытайтесь без опытного учителя поднять Кундалини!

Активация Чакр [2]

Комплекс упражнений «Раскрытие»

Сначала активизируем Анахату. Для этого направляем внимание внутрь груди. Внимание должно быть расслабленным, "представлять" какие-либо энергетические процессы не следует. Затем нужно искать в этой области тепло и огонь, хотя в начале ощущения могут быть очень индивидуальными (это ощущения не самого центра, а того, что его закрывает). Желательно не собирать внимание в одну точку, а слушать энергии центра широко во всем объеме груди.

Когда Анахата раскрывается, ощущение энергии распространяется за пределы физического тела. Если вы сможете увидеть энергии - хорошо, нет - тоже не страшно. Вначале гораздо важнее физические ощущения. Нужно стремится к ощущению очень сильного жара. Обычно за этим происходит трансформация энергий центра и привычные уже ощущения могут пропасть. Нужно настойчиво слушать их, и ощущения появятся снова, но энергии центра будут уже другими. Этот процесс (изменения энергий) может происходить много раз.

Огонь Анахаты очень быстро прожигает энергетические загрязнения во всем теле и тем самым делает человека восприимчивыми к энергетическим процессам.

Далее слушаем Панипуру. Слушаем не точку в центре тела, а всю область верха живота и низа груди. Ищем, тепло, движение энергий, огонь. Не прекращая слушать Манипуру, переносим часть внимания в область Вишудхи. Слушаем, распространяя внимание на всю область горла, как бы изнутри наружу. Здесь начальные ощущения скорее будут связаны с движением и давлением энергий.

(Энергетические центры, кроме связи по центральному меридиану, попарно связаны своего рода каналами, расположенными по бокам от него. При этом, Анахата занимает как бы центральное положение в энергетической структуре человека, а равноотстоящие от нее чакры соединены между собой.

Парные чакры лучше слушать совместно, чем по отдельности, так как при таком слушании прочищаются и активизируются каналы, связывающие их. Можно переносить свое внимание от одной чакры к другой и обратно, как бы раскачивая качели. Можно слушать и обе

чакры

одновременно.

Если одна из чакр ослабла, то слушание парной, поможет быстро наполнить ее энергией. В общем, слушание парных чакр, не особый технический прием, а просто естественный путь раскрытия энергетической структуры, изначально данной человеку.)

Далее слушаем второй Свадхистану. Слушаем не одну точку, а охватываем расслабленным вниманием всю область низа живота. Ищем там тепло, расходящееся затем по телу. Не теряя ощущения Свадхистаны слушаем Аджну, как небольшой шар с центром в середине лба. Ищем там тепло и огонь. Как и раньше стараемся удерживать внимание на обеих чакрах.

Теперь слушаем Муладхару. Ищем тепло и огонь в области промежности. Жар может быть очень сильным, даже сильнее, чем в остальных центрах. В этой области начинается много энергетических каналов, и возможны ощущения интенсивного движения энергий. Одновременно слушаем Сахасрару над головой на 10-15 сантиметров выше макушки. Слушаем область примерно 10 сантиметров в диаметре. Энергии Сахасрары могут опускаться вниз, создавая ощущение давления на макушку. Сами ощущения более тонкие, чем от чакр, расположенных в теле. Описать их можно, как "присутствие энергии".

(Во время раскрытия чакр могут возникать неприятные ощущения в местах их расположения. Так головные боли часто сопровождают раскрытие Аджны, что объясняется загрязненностью чакры, которую вы «очищаете».

Отрабатывайте сначала активацию Анахаты. Затем первой ближней к ней пары и т.п. Пробуйте удерживать активацию ранее раскрытых чакр, когда будете переходить к следующим. Но в начале это может и не получиться - тогда просто переходите дальше, сосредоточившись на следующих чакрах)

Далее слушаем чакру, расположенную в области между стоп. Ощущаем там сильный жар и вибрацию, распространяющуюся на стопы. Не теряя ощущения переносим внимание на место на уровне колен. Там тоже должно возникнуть ощущение теплого или горячего шара, как бы висящего между ног и связанного с телом. Затем ощущаем место, примерно посередине бедер на центральной оси. Находим ощущения энергий в этой области. Тепло и вибрации этих центров доходят до физического тела и позволяют почувствовать, что "пустое пространство" в них - не совсем пустое.

Далее ищем центры, расположенные над головой. Первый из них находится над Сахасрарой примерно на 15-20 сантиметров выше. Можно услышать поток энергии, опускающийся на тело из этого центра. Затем слушаем центр на верхней границе энергетического кокона – примерно в 50-70 сантиметрах над головой. Как и для предыдущего, ищем ощущение энергии и поток из центра вниз.

После того, как научитесь свободно активировать чакры, переходите к активизации системы меридианов. Необходимо направить своё внимание на кончики всех 10 пальцев рук, а в дальнейшем и пальцев ног и отслеживать в них все происходящие изменения.

Выходы меридианов не на подушечках пальцев, а именно на самых кончиках, перед ногтями. Диаметр - около 1 миллиметра и именно на это место нужно направить внимание. Если вы сидите, то руки удобнее расположить на коленях ладонями вверх.

Нужно отслеживать все происходящие изменения. Ощущения вначале могут быть очень индивидуальными (покалывание, движение, тяжесть, тепло), но в дальнейшем они преобразуются в движение огня через кончики пальцев по рукам внутрь тела и одновременно истечение этого огня наружу.

В процессе слушания может появится ощущение эфирного тела на кистях рук - как бы мягкой перчатки, но на него не отвлекайтесь, нужно искать именно движение в пальцах (потом оно может ощущается и вне тела - как реактивные струи).

Со временем настройка на кончики пальцев сможет активизировать меридианы во всем теле, и тело начнет просто "гудеть" от движения энергий. Слушание кончиков пальцев - один из самых эффективых способов набора мощности и восстановления повреждений кокона.

Начинайте с пальцев рук. Это проще, и кончики пальцев ног можно начать слушать, когда процессы в руках будут уже очень активны. Энергетические каналы в ногах обычно гораздо "грязнее", и очистить их более трудно.

Чтобы не мешать процессам очистки энергетических каналов, не следует носить тяжести в руках (лучше в рюкзаке) и держать в руках энергетически грязные вещи (одна из наиболее загрязненных вещей - это деньги, не держите их подолгу в руках). Если все же это случается - просто активизируйте свою практику.

Когда каналы в руках становятся активны, руки как бы "оживают" и ими легко можно ощущать энергии вокруг тела. После этого переходите дальше. Слушаем каналы рук. Каналы рук входят в тело в центре ладоней. Диаметр в точке входа - примерно 1.5-2см. Проходя в центре руки, они выходят из тела ключиц, вблизи плечевого сустава. Проще начинать слушать только центры ладоней, затем перенося часть внимания в область ключиц (выходов каналов) и далее, охватывая вниманием канал, на всем его протяжении. Еще один способ - скользить вниманием по всей длине каналов туда и обратно. Искать нужно ощущение тепла и движения энергий вдоль канала.

Затем слушаем каналы ног. Если хватает внимания, продолжаем слушать и каналы рук. Каналы ног входят в тело в центре стопы область в диаметре около 2 см. Проходя в центре ног, они выходят чуть выше сгиба бедра (если вы сидите на стуле). Можно слушать только точки входа и выхода каналов, но лучше охватить вниманием всю их длину. Так же как и для рук можно слушать каналы, перемещая свое внимание вдоль него туда и обратно.

Далее слушаем каналы внутри тела. Точки их выхода вверху - у ключиц, ближе к середине тела чем выходы каналов рук, примерно посередине ключицы, внизу - в нижней части живота, опять-таки ближе к центру тела, чем выходы каналов ног. Диаметр - 1.5-2см. Сами каналы проходят не по поверхности тела, а внутри, но не очень глубоко. Каналы проходят и в задней части тела, вдоль спины, как бы лежат на плечах, и выходят из тела в области почек. Слушаем точки выхода каналов, затем слушаем их на всем протяжении или перемещаем внимание вдоль каналов туда и обратно.

При слушании каналов ног не следует вначале практики принимать позу лотос, или другие позы со скрещенными ногами, а также позу на коленях. Лучше сидеть на стуле или в кресле, опираясь стопами на пол. Это убирает лишние механические напряжения и облегчает ток энергии по каналам.

Ощущения в каналах рук и ног могут стать очень интенсивными, буквально поток огня, заполняющий руки и ноги. Когда каналы рук работают, легко создавать "энергетический шар" между ладонями - область высококонцентрированной энергии, которую можно использовать для наполнения других энергетических центров, для лечения и других целей. Руки и стопы становятся "живыми".

Вообще каналы не заканчиваются на границе физического тела, а выходят за его пределы и связывают нас с энергетическим полем земли. Почувствовать это продолжение каналов в начале практики довольно трудно, поэтом в процессе занятий на курсе лучше ограничить область внимания физическим телом.

Активация Чакр [3]

Упражнение «Вихри»

Параллельно выполнению комплекса «Раскрытие» можно выполнять это упражнение. Оно поможет более активно раскрывать чакры, «раскручивая» их.

Ощутите Муладхару, разогрейте ее, ощущая, как снизу в нее вливается теплый поток энергии темно-красного цвета. Почувствуйте, как этот поток наполняет Муладхару.

Дальше поток поднимается вверх, плавно становится оранжевого цвета и наполняет Свадхистану. При этом она раскручивается по часовой стрелке, если смотреть на вас спереди (крутится от правой руки к левой в плоскости живота). Ощутите вихрь оранжевой энергии, который крутится все быстрее и быстрее, становясь ярче и выходя за пределы тела спереди и сзади. Центр вихря будет в Свадхистане, а воронки будут выходить из него со стороны спины и спереди.

Постепенно поток поднимается все выше и достигает Манипуры, которая тоже начинает раскручиваться. При этом цвет уже будет желтый.

И так далее. Достигнув Сахасрары, поток становится фиолетовым и растекается над вами в виде огромного цветка, стекает вокруг вас в виде бело-золотистого света и снова входит в Муладхару через ступни по ногам. Вы должны ощутить себя внутри вытянутой сферы, заполненной энергией (энергетический кокон). Энергия будет циркулировать внутри кокона, а в местах чакр вы будете ощущать быстро вращающиеся, расширяющиеся и вливающиеся в поверхность кокона «вихри».

Выходить из этого состояния следует, плавно замедляя вращение и скорость потока. Ощущайте, как чистая энергия свободно и равномерно распределилась по всему телу. А вокруг тела по периметру кокона она уплотнилась и плотно обхватила вас, защищая.

Во время активации чакр, кроме заливания их соответствующим цветом, можно произносить соответствующие им мантры в соответствующей тональности. При этом концентрируйтесь на цвете, на чакре и на звучании и старайтесь, чтобы звук шел как бы из места расположения чакры, она должна вибрировать этим звуком.

Со временем вы можете начать видеть чакры, потоки, вихри и т.п….

Прокачка эергетических каналов

Параллельно с тренировкой навыка работы с энергией вам следует повышать мощность собственной энергетики. Это процесс продолжительный во времени, так как повышать уровень энергии нужно постепенно, чтобы тело успевало привыкать к нему. По мере повышения уровня энергии у вас будут появляться новые и новые возможности, упражнения будут даваться проще, а техники работать эффективнее.

Вы можете использовать только некоторые из предложенных вариантов или комбинировать их - на ваше усмотрение. Каждому больше нравится какой-то определенный вид прокачки. Когда вы накапливаете энергию, очень важно помнить, что ее надо и тратить столь же интенсивно, она должна циркулировать в вас. Не копите энергию, как на складе. Путь у вас всегда остается достаточный личный запас, а остальную энергию расходуйте, чтобы на ее место поступала свежая. Не допускайте застоя энергии. Начав прокачку, вам придется найти, на что ее тратить…

Если у вас возникают неприятные ощущения или головная боль во время прокачки, то стоит проделать процедуру выпаривания головы, описанную в конце статьи.

Перед началом и непосредственно в период занятия прокачкой очень важно и полезно активировать Чакры!

Техника «Центральные Потоки»

Через энергетическое тело человека проходят два потока энергии, которые текут в противоположных направлениях - один вверх, а другой вниз. Один поток идет из Земли, а второй - из Космоса. Именно эти два потока и формируют всю энергетику человека. Поток, идущий снизу вверх, находится примерно на два пальца впереди позвоночника у мужчин и на четыре пальца - у женщин. Поток же, идущий из Космоса, сверху вниз, расположен почти вплотную к позвоночнику.

Данная техника заключается в том, чтобы сознательно ощутить и усилить эти потоки. Для этого встаньте прямо, ноги чуть расставьте в стороны, руки поднимите вверх и тоже чуть в стороны. Стойте свободно и расслаблено. Начните ощущать, как сверху из центра Вселенной вам в голову и в руки опускается поток светлой чистой энергии. Пропустите этот поток за спиной через себя и дайте ему течь в центр Земли. Теперь ощутите, как из центра Земли поднимается чистая мощная энергия. Дайте ей свободно войти в ваше энергетическое тело, через ноги, пропустите ее за спиной вдоль позвоночника и дайте уйти вверх, через затылок и руки. Создав и ярко ощутив эти два потока, постойте минут 5-10, прогоняя их через себя.
Начинайте с небольшой интенсивности потоков, увеличивая ее по мере тренировки.

Техника «Песочные часы»

Найдите благоприятное для вас место. Встаньте в устойчивую позу, но ноги широко не раздвигайте (можете их вообще не раздвигать). Выпрямите корпус. Голова в положении "вперед и вверх". Попробуйте, и вы поймете, что это означает. Первая деталь упражнения заключается в движении рук.

Поднимите руки над головой и разведите немного в стороны (чуть шире плеч, локти слегка согнуты). Ладони "смотрят" вверх. Пальцы не прижаты, но и не растопырены. Все делается естественно. Пальцы указывают за спину. Это верхняя позиция рук.

Из нее переходим в среднюю позицию. - Руки опускаются вниз по двум сходящимся дугам. Ладони по-прежнему "смотрят" вверх, но разворачиваются так, чтобы на уровне глаз «пятки» ладоней были направлены друг к другу. У горла ладони образуют "ковшик" - словно вы зачерпнули воду для умывания. Ладони находятся на расстояния в 5-8 см и "смотрят" вверх. Пальцы направлены вперед. Локти прижимаются к бокам. Перед солнечным сплетением расстояние между ладонями сокращается до 2-4 сантиметров. Дальше "выливаете из ковшика" то, что там было. Ладони плавно поворачиваются вниз. Процесс поворота ладоней происходит между солнечным сплетением и пупком. Движение рук не прерывается. У пупка ладони "смотрят" вниз и начинают расходиться в стороны. Локти отходят от боков. В конечной точке вы стоите с опущенными и разведенными в стороны руками. Локти слегка согнуты. Ладони "смотрят" вниз. Пальцы направлены вперед.
Таков спуск рук. Подъем их представляет собой чистый реверс. Вся процедура выполняется в обратном направлении.

Теперь о метафизике. Итак, вы подняли ладони кверху. Ждете, когда небо, космос или вселенная, "нагрузит" вас энергией для "земли". В данный момент вы канал, через который будет передаваться эта энергия. Вы предоставляете свое тело "небу", чтобы оно могло пообщаться с "землей". Ощущайте ладонями поток энергии, который собирается на уровне ваших поднятых рук. Затем плавно опускайте эту энергию к солнечному сплетению (траектория ладоней повторяет контуры песочных часов). Плавно спускаете энергию к пупку и медленно толкаете ее вниз. В конечной точке замрите и почувствуйте, как "земля" забирает энергию. В какой-то момент направление тока энергии изменится. Ладони, "смотрящие" вниз, начнут наполняться энергией "земли", которую вы должны передать "небу". Вы начинаете поднимать руки вверх. Вот, в принципе, и все. Попробуйте совершить пять попеременных передач вверх и вниз. При движении ладоней вдоль вашего тела вы сможете отметить, как слой энергии опускается или поднимается по вашему позвоночнику. Возможно, это ощущение покажется вам поначалу слабым. Но затем, после очищения вас, как канала, интенсивность ощущения увеличится. Поэтому вторым секретом упражнения является фиксация внимания на передвижении "слоя энергии" вдоль позвоночника при перемещении рук.

Техника «Полное дыхание йогов»

Лягте, сделайте «Вход». Ощутите, что вокруг вас все пространство наполнено светлой и чистой энергией. Этой энергии много, ее легко ощутить, она вокруг. Добившись четкого ощущения энергии вокруг, начните медленно плавно глубоко и ритмично дышать. На вдохе медленно втягивайте энергию в себя, равномерно, всем телом. Задержите дыхание ненадолго, распределяя энергию по телу, усваивая ее, а затем медленно выдыхайте ее из себя, тоже всем телом. Слейтесь с чистой энергией пространства.

Техника «Шакти»

Кратко суть упражнения. Делаете Шавасану и релаксацию, расширяетесь в энергию вокруг тела. Затем, расслабляете пространство над темечком шириной 15 см. Опускаете плоскость от головы вниз, тело немеет и наполняется энергией, входящей сверху через голову.

Теперь подробнее. Лягте на пол или другую жесткую поверхность лицом вверх. Разведите ноги на ширину плеч, руки вытяните на небольшом расстоянии от тела. Расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.
Медленно начинаете расслаблять каждую часть тела. Представляете плоскость, которая поднимается от пальцев ног вверх по телу. Там, где проходит плоскость тело расслабляется и высвобождает энергию, которая начинает вибрировать и заполняет пространство вокруг тела.

Не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый сантиметр своего тела. Медленно поднимаете плоскость расслабления вверх. Не оставляйте в напряжении ни одну часть своего тела. Вы должны быть полностью расслаблены, путешествуя по своему телу одним внутренним взором, одним сознанием. Направляете плоскость расслабления от ног к копчику и далее вверх. Расслабляйте мышцы, суставы и связки. Если чувствуете где-то застой энергии или тяжесть, то, не спеша, сантиметр за сантиметром продвигаете плоскость, расслабляя напряжение и высвобождая энергию.

В голове продолжаете поднимать плоскость вверх (но можно расслабить голову по частям: дойдя до шеи, переходите к затылочной части головы, продвигаясь к макушке, затем расслабьте лоб, и переходите к лицу).

Доведя плоскость до темечка, продвигайте ее дальше вверх над головой на 15 см. Расслабьте пространство над головой, почувствуйте вибрацию.

(Делая релаксацию, вы должны высвобождать Силу и погружаться в ее вибрацию. После релаксации все ваше тело должно наполниться приятной вибрацией и вы не должны чувствовать границ своего тела - они должны быть размыты вибрацией).
Удерживая постоянный контакт с вибрацией над головой, опускаете плоскость расслабления вниз по телу, начиная с темечка. Там, где прошла плоскость расслабления, тело заполняется вибрацией, находящейся над головой. Вы постоянно удерживаете небольшой контакт и центр своего сознания в вибрации над головой (без напряжения, легкая концентрация), плоскость опускается, и эта Сила и вибрация заполняет тело от пространства над головой до плоскости.

Опускаете плоскость вниз до ступней и опускаете ее ниже ног, расслабляя все пространство вокруг тела и одновременно заполняя его энергией сверху.
Растворитесь в вибрации, пребывайте в этом состоянии как можно дольше. Если за один проход вам не удалось полностью расслабиться, то повторите все с самого начала.

Эта техника очень высокого уровня, овладев ей вы сможете достичь высочайшего совершенства, если научитесь удерживать эту Силу и нисходящий поток, пребывая в пространстве над головой, постоянно. При постоянном нахождении в этой медитации, позвольте войти всему телу и сознанию в эту энергию.
Постоянное расслабление - начиная с пространства над головой и вниз, а из сердца "вперед, в стороны". Когда практикуете эту технику в вертикальном положении, то область расслабления над головой должна быть больше, чем 15 см.

Энергетическое лечение

В этой теме я буду давать уроки по энергетическому лечению и диагностике болезней.

Урок 1

Примите удобное положение (стоя или лёжа), руки расположенны вдоль туловища, расслабтесь. На вдохе вызовите в себе поток Земли, который поднимается вверх. Когда поток достигнит вашей головы, выполняете выдох и из затылка выпускаете энергию. Прочувствуйте, как поток выходит из затылка. Данным методом вы повышаете своё артериальное давление. Для снижения - выпускаете через межбровье. Не пугайтесь, если будете чувствовать тяжесть в голове. Так как энергия Земли сама по себе тяжёлая.

Урок 2

Болезни делятся на два типа - случайные или временные (грип, ангина и т.д.) и хронические ( устойчивые и развивающиеся в Вашем организме). Случайные болезни делятся на две группы - момент зараждения болезни и вторая момент расцвета болезни. Как боротся с болезнями в первой и второй стадии, я сейчас расскажу более подробно. Вспомните, как Вы удлиняли эфирное тело своей руки. Этим же способом Вы можете увеличить любую часть своего эфирного тела. В место, где Вы ощющаете боль, дискомфорт - направляете свою энергию в пострадавшее место. В этом месте Вы сами почувствуете энергетический пробой (диформацию эфирного тела). Заполните эфирной рукой место проя (восстановите границы эфирного тела). Делаете это до тех пор, пока Вы не ощутите четкость границ эфирного тела (энергетической оболочки). Данный метод подходит для первой и второй стадии болезни. Далее нужно будет удалить патологические энергетические связки в Вашем организме. Как это сделать, я объясню в следующем уроке. Сообщение Это спам

Урок 3

Для начала усильте свое эфирное тело. Вызовите в себе энергию Земли и направте ее вперед через межбровье. Прокачайте себя таким образом около минуты. Затем вызовите в себе энергию Космоса и выпустите ее в районе лобка. Проделайте прокачку около минуты. Этими двумя приемами Вы насыщаете свое эфирное тело. Далее Вам нужно вытяснить из организма вредноносные патологические связи.

КОКЬЮ-ХО - дыхательные упражнения ниндзя

Дыхание — основа жизни. Поэтому, переходя к описанию
практических методов и приемов ниндзя, я решил
начать разговор именно с методов дыхания и упражнений
дыхательного характера. Важность этих методов предельно
ясна — даже если не учитывать их воздействия на физиологические,
психические и духовные процессы в организме,
можно привести множество примеров, в которых именно
дыхательные методы могут спасти жизнь лазутчику-ниндзя.
Поэтому упражнениям, описанным в этой главе следует
уделять достаточно внимания и времени, отрабатывая их до
полного усвоения и добиваясь требуемого эффекта.
Для читателей, знакомых с одним-двумя дыхательными
методами восточных систем (например, из йоги или каратэ),
некоторые из описанных ниже видов дыхания могут показаться
непонятными, необычными и даже странными. Однако
не стоит огорчаться: постижение кокыо хо — это
длительный процесс и понимание придет со временем.
Прежде всего следует уяснить, что же означает само
понятие «КОКЬЮ ХО». Кокыо хо можно перевести как
«ДВИЖЕНИЕ КИ» или «ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА ВСЛЕД ЗА
КИ ». За этим скрывается глубокий смысл всех дыхательных
упражнений ниндзя. Без присутствия КИ многие из них
теряют всякий смысл. Важность этого принципа я объясню
чуть позже.
Дыхательные методы ниндзя кокью хо (впрочем, как и
многие другие виды искусств воинов-теней) вобрали в себя
и пластично синтезировали многие дыхательные системы,
практикуемые на Дальнем Востоке с древних времен. Это
индийская и тибетская йога, даосские практики, дыхатель-
ные упражнения Чань (Дзэн)-буддизма, китайский ци-гун
(КИ-КО по яп., что по понятию очень близко к КОКЬЮ ХО)
и многое другое. Этим и объясняется очень большое разно-
образие как самих упражнений кокью хо, так и целей,
достигаемых с их помощью.
Прежде чем перейти к описанию собственно методов и
упражнений, мне хотелось бы остановиться несколько
подробнее на общих принципах дыхания, используемых в
нин-дзютсу, а также на двух больших направлениях (или
целях) в практике кокью хо.
Говоря о принципах дыхания, следует также сказать
читателю, что многие из них являются также и принципами
тренировки в боевых приемах и методах ниндзя (что
лишний раз доказывает очень сложную структуру фундаментальных
знаний ниндзя — их пересекаемость, взаимопроникновение
и единство).
Первый принцип, на котором настаивают все без исключения
учителя нин-дзютсу — это принцип ЕСТЕСТВЕННОСТИ
(ШИЦЕН по яп.)- Любое неестественное движение
или упражнение должно быть отброшено, так как оно
противоречит основным законам Природы и, следовательно,
не может быть достигнута гармония (АЙ по яп.) между
Внутренним и Внешним. Стремитесь ЛЮБОЕ упражнение
или метод сделать естественным для Вас, иначе Вы никогда
не сможете по-настоящему постичь и овладеть нин-дзютсу.
Второй принцип — это принцип ПОСТОЯННОГО ПРИСУТСТВИЯ
ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ (КИ) который, как
уже упоминалось, отражен в самом названии кокью хо.
Каждое действие, будь-то удар или дыхательный цикл,
должно быть пронизано Вашим КИ, иначе оно не будет
иметь того «наполнения», которое делает любое движение
или прием ниндзя исключительно эффектным. Тренируясь
в кокью хо, Вы должны научиться наполнять все тело
потоком вселенской энергии и правильно ее использовать
(не забывая при этом глубокого значения КИ — см. первую
главу этой книги). Сейчас я перечислю несколько принципов
работы с КИ, которые, возможно, помогут Вам в Ваших
дальнейших практиках дыхания и тренировке боевых движений

1. КИ ВО НЭРУ - тренировать КИ:
Одной из главных целей при тренировке КИ на начальном
этапе является появление твердой веры в то, что Ваше
тело заполнено КИ Вселенной и Вы можете сохранять ее или
высвобождать ее силу по собственному желанию. Это
нужно тренировать в КАЖДОМ движении или методе.
2. КИ ВО ТОТО-НО ЭРИ - подготавливать КИ:
Подготовка КИ заключается в умении накапливать ее и
спокойно использовать при необходимости — быстро и в
любое время.
3. КИ ВО ДАСУ - высвобождение КИ:
Если при каком-либо движении (ударе, броске и т.п.) ВЫ
будете мысленно представлять, как КИ выливается через
Вашу руку или ногу, то вскоре Вы действительно почувствуете
что Ваша конечность наполнилась силой. Такое использование
мысли и называется «высвобождением КИ». Если
Вы ВЕРИТЕ в то, что Ваше КИ испускает силу, Ваше КИ
действительно выливается. До тех пор, пока КИ льется из
Вашего тела, Ваш противник не сможет проникнуть Вам
вовнутрь. Остановите течение энергии Вашей КИ или
загоните ее внутрь и энергия Вашего противника будет
полностью довлеть над Вами. Если Вы действительно хотите
постигнуть все по-настоящему, Вы должны постоянно практиковаться
в излиянии силы КИ. Совершенствуя это, вскоре
Вы сможете увидеть, изливает ли Ваш противник энергию
КИ или нет, только взглянув на его позу или фигуру.
4. КИ-НО НАГАРЭ - течение КИ:
При постоянном течении КИ Ваше тело и дух становятся
защищенными и мощными. Но если Ваше КИ изливается
периодически, тело становится «неровным» и Вы очень
быстро теряете энергию. Течение Вашей КИ, подобно Воде,
может принимать различные формы и Вы можете вовлечь
вашего противника в сильное течение Вашей энергии,
подобно легкой соломинке.
5. КИ ВО КИРУ - обрывание КИ:
Оборвать КИ значит оборвать ее течение. Если Ваш
разум застывает или Вы заталкиваете КИ вовнутрь даже на
мгновение, течение Вашей КИ обрывается и его сила
мгновенно теряется. Следует практиковать БЕСПРЕРЫВНОЕ
течение КИ.
6. КИ ГА НУКЭРУ - потеря КИ:
Потерять КИ означает то, что Вы не в состоянии
изливать свое КИ. То состояние, когда Вы неудовлетворены
или устали после работы, очень похоже на потерю КИ.
Вы никогда не достигнете успеха, если потеряете КИ. В
такие моменты лучше не тренироваться вообще, поскольку
если Вы будете практиковать технику без КИ, Вы рискуете
приобрести неправильную технику и плохие привычки
(например, излишнее напряжение в мышцах, которое прик
замедлению реакции и скорости исполняемой
техники). Еще раз хочу обратить Ваше внимание: Вы
ВСЕГДА должны использовать КИ в своих тренировках —
это значительно ускорит Ваш прогресс в овладении искус-
ством нин-дзютсу.